Aquafitness
Das spezielle Bewegungs- & Koordinationstraining im Wasser stärkt gelenkschonend die Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem. Es schult darüber hinaus den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Da sich das Körpergewicht im Wasser um 90% verringert, eignet sich der Kurs besonders für Menschen, für die Sport auf hartem Untergrund nicht geeignet ist. Durch den Einsatz verschiedener Materialien, wie Langhanteln, Kurzhanteln kann die Intensität gesteigert werden.
Schwangerengymnastik
Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Ein Gefühl der Schwerelosigkeit gibt den Schwangeren ein Gefühl der Freiheit. Ein gezieltes Übungsangebot, aus Anspannung und Entspannung entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Die Beweglichkeit wird verbessert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gekräftigt. Die Atmosphäre, das warme Wasser und die geburtsvorbereitenden Übungen garantieren dir einen rundum angenehmen Aufenthalt.
Technik-Training
In Kleingruppen werden in diesem Kurs individuell Techniken vertieft, verbessert und neu gelernt. Dieser Kurs ist nur für Erwachsene ausgerichtet und setzt die Schwimmfähigkeit voraus.
